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第2回目
最近心の声がダダ漏れしてるねって言われるのりです^ ^
第2回目の今日は、
“足のむくみ”について！
足がむくむの当たり前なんて思ってませんか？
私もむくみに悩まされています(T . T)
何でむくみが起きるのかご存知ですか？
原因として簡単に挙げると、
1長時間同じ姿勢
2冷え
3ストレスや睡眠不足
4筋力低下
5水分や塩分の取り過ぎ
などなど(^ ^)
挙げたらキリがないんです＾＾
朝起きた時にむくんでいたら嫌ですよね(T_T)1日不快な気分でいたくないですよね(T_T)
じゃあ私と一緒にマッサージしませんか？
今日は絵描いてみました！
絵心なくて申し訳ないですm(_ _)m
では、スタートしますよ！！
☆まず最初にそけいリンパを軽く押しましょう
そけいリンパはビキニラインです
1湧泉”のツボを押します
ここは体力UPに優れたツボで、万能なツボです
2“腎臓”から3“膀胱”に向かって押し流しましょう
そして最後にそけいリンパを押しましょう
☆押す圧は痛気持ちいいがベストですよ
強めにグリグリはNG
宝物のように体は扱ってくださいね
（マッサージの研修で私散々言われましたT^T）
☆“膀胱”の反射区が膨れている方は毎日親指の腹で押してあげるとgood！！
これでむくみ撃退しましょう(*^▽^*)
2021年10月18日 14:00
